寒暖差に身体もビックリ!!

こんばんはmasaです!!

秋の空気になってきて、過ごしやすいかなと思っていたら・・・

週、いや日、いや一日の中でも寒暖差が激しい!!

これは身体もビックリ!!

気付かないうちに、身体の疲労が蓄積されていることがあります。こうなると自覚しているより、筋肉の疲労、硬さも増していることがあります。

自分の思っている感覚より、実際の筋肉の硬さが強いなんてことがあります!!

このギャップが大きいと、肉離れやギックリ腰などの危険性が高まります。

自分の状態を把握することが大切!!

ストレッチをすることで自分の筋肉の状態を把握することが出来ます。

是非、ストレッチをして自分の筋肉の硬さを感じて下さい!!

日頃からストレッチを行っていると、より自分の状態の変化に気付きやすいでしょう。

寒暖差に負けないように、健康な身体をつくりましょう!!

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