冬の寒さに負けない体づくり

こんにちはYuです!

秋を意識する間もなく冬本番に向けて気温が下がっていきます。

患者様からお話しいただく中でも寒さと冷えについてだんだんと話す機会が増えてきています。

そんな中大切なのは暖かい部屋や居心地のいいこたつからでる精神力健康的な体です!

筋肉というのは天然のホッカイロ。動かせば熱を生み出しさらに脂肪を燃焼させる素晴らしいものです!

筋肉を増やし基礎代謝量を増やすことで免疫力も向上し、さらに運動をすることで健やかな生活を送れる事間違いなし!

 

ですがそう簡単に出来ないのが現状…かくいう私もお休みの日はお家にいることが多いです。

ですがそこで最も大切なのは 初めの一歩を踏み出す事 だと思います。

どんなに素晴らしい筋肉でも どんなに健康的な生活も 最初からそうだったわけではないと思います。

何かを始めることに遅いという事はありませんので、是非この冬 初めの一歩 を踏み出してみるのはいかがでしょうか!

その一歩の向く先が私たちの院に向いていただけると、なおいいと思います(笑)

一緒に健康な体づくりをしていきましょう!!

皆さん年末の忙しさに負けないよう今のうちから早寝早起き適度な運動を心がけていきましょう!

以上今日のブログ投稿、Yuが担当しました!

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筋膜!!

こんばんはmasaです!!

筋膜とは、筋肉を覆っている膜のこと。

筋肉はこの膜で全身繋がっています。なので、身体の局所が凝り固まっていると、そこに引っ張られ、筋膜がよじれてきます。

このようになることで、筋膜の緊張が高まり、痛みの原因になります。

足底筋膜炎などは、わりと有名かと思いますが、このような状態は身体のどこにでも起こります!!

筋膜をゆるめるには、マッサージ、指圧などありますが、自分自身で予防するには・・・

やはりストレッチ!!

やっぱりストレッチは大事ですね!!

みなさんストレッチ忘れないでねぇ(笑)

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本日もYuが担当します!ふたばブログ!

こんばんは!Yuです!今週も私が贈らせて頂きますふたばブログ

本日の内容も・・・差し入れごはん!

何とも食いしん坊の集まりですが・・・患者様からの差し入れに日々助けられています

手作りのごはん、旅行のお土産、スタッフ同士の差し入れなどスタッフの笑顔が止むことを知りません

今回の差し入れはなんとから揚げ!差し入れを頂いた瞬間からスタッフのやる気が120%から160%まで跳ね上がりました(〃艸〃)スタッフから揚げには目がありません(編集者の独断ですが。。。)

そんなスタッフのお仕事が終わり、さあいただこうという瞬間がこちらです

うーん もう写真なんかにかまっていられない!という様子がひしひしと伝わってきます

今月11月は文化の日、勤労感謝の日と二日祝日がありますね

今回の投稿は文化の日になりましたが、今日もふたばにいらしていただいた患者様に感謝です!

祝日しかこれない忙しい日々を送られている方、お出かけ前のメンテナンスにいらっしゃる方、

三連休のために気合を入れるために来ていただいている方など、たくさんの方に来ていただけました

祝日も午後一時までの受付となりますが、ふたばは稼働しておりますのでぜひ読んでいる方祝日もいらしてくださいね!

11月三連休・・・10月と打って変わって快晴の予報です!

久しぶりの秋晴れになりますのでみなさん風邪にだけはお気をつけてお過ごしください

 

それではYuでした!また来週!

 

 

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