筋膜!!

こんばんはmasaです!!

筋膜とは、筋肉を覆っている膜のこと。

筋肉はこの膜で全身繋がっています。なので、身体の局所が凝り固まっていると、そこに引っ張られ、筋膜がよじれてきます。

このようになることで、筋膜の緊張が高まり、痛みの原因になります。

足底筋膜炎などは、わりと有名かと思いますが、このような状態は身体のどこにでも起こります!!

筋膜をゆるめるには、マッサージ、指圧などありますが、自分自身で予防するには・・・

やはりストレッチ!!

やっぱりストレッチは大事ですね!!

みなさんストレッチ忘れないでねぇ(笑)

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