冬の寒さに負けない体づくり

こんにちはYuです!

秋を意識する間もなく冬本番に向けて気温が下がっていきます。

患者様からお話しいただく中でも寒さと冷えについてだんだんと話す機会が増えてきています。

そんな中大切なのは暖かい部屋や居心地のいいこたつからでる精神力健康的な体です!

筋肉というのは天然のホッカイロ。動かせば熱を生み出しさらに脂肪を燃焼させる素晴らしいものです!

筋肉を増やし基礎代謝量を増やすことで免疫力も向上し、さらに運動をすることで健やかな生活を送れる事間違いなし!

 

ですがそう簡単に出来ないのが現状…かくいう私もお休みの日はお家にいることが多いです。

ですがそこで最も大切なのは 初めの一歩を踏み出す事 だと思います。

どんなに素晴らしい筋肉でも どんなに健康的な生活も 最初からそうだったわけではないと思います。

何かを始めることに遅いという事はありませんので、是非この冬 初めの一歩 を踏み出してみるのはいかがでしょうか!

その一歩の向く先が私たちの院に向いていただけると、なおいいと思います(笑)

一緒に健康な体づくりをしていきましょう!!

皆さん年末の忙しさに負けないよう今のうちから早寝早起き適度な運動を心がけていきましょう!

以上今日のブログ投稿、Yuが担当しました!

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