GWが終わり・・・

皆様いかがお過ごしでしょうか?

本日はMORIが更新いたします。

ここ数日、天候が悪く気温差も大きいため大変お体に負担がかかる日々が続いておりますね・・・。

せっかくGWでリフレッシュをした身体も、これでは疲労やダメージを蓄積しやすくなってしまいます。

ここ最近でも腰や、首を痛めて来院される人がとても増えているのが現状見られます・・。

なので皆さん!

家でのセルフケアというのを大切に行うことを、今ここで再度お伝えしたいと思います!

筋肉の疲労を取り除くストレッチでのポイントは2つあります!

1.痛いところまでは伸ばさない!

ご自身が伸ばしていて「気持ちいい」と思う加減で伸ばしていただければ大丈夫です!

2.20~30秒じっくり飛ばす!

最低でも上記の時間を伸ばしてあげることで筋肉というものは緩みが出やすくなります!

 

上記の2つを大切にしていただき、家や職場などの空いた時間に挑戦していただければと思います!

 

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